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ガムは食べていいですか？ によるファスティング講座 ファスティングのお悩み相談 基本ファスティング中もそうですが、準備期、復食期も飲酒はngになります。 肝臓に負荷をかけてしまうと代謝酵ファスティングとは、断食のことです。 最近、 プチ断食 と言って芸能人をはじめたくさんの人が実行していますよね？ 実は、私も2年前に15日断食をして、3日野菜スープやお味噌汁で過ごし、また、15日断食をしました。 断食中は、優光泉という酵素ドリンクを飲んでいました。 その時は、 1か月で10kg痩せたんです～。 あなたもこれからファスティングに挑戦＜ファスティング期間＞ ファスティング期間は3日間。こちらも1週間の時のように酵素ドリンクと水だけで過ごします。 ＜回復食期間＞ 回復食期間は、ファスティング期間と同じ期間であるのがベストです。 断食 ファスティング 中の飲み物おすすめ10選 酵素ドリンクが1番 お食事ウェブマガジン グルメノート ファスティング ガム